El reflujo ácido: ¿Por qué las noches pueden ser tan incómodas?
Es tarde, el día por fin termina y todo lo que quieres es relajarte y dormir bien. Pero justo al recostarte, aparece esa incómoda sensación de ardor en el pecho o, peor, un sabor amargo en la boca. Si esta escena te resulta familiar, no estás solo: millones de personas lidian con molestias nocturnas debido al reflujo ácido. Pero ¿por qué parece empeorar durante la noche y cómo puedes evitar que afecte tu descanso? Aquí te lo explicamos.¹
¿Por qué el reflujo ácido empeora por las noches?
Las molestias nocturnas asociadas al reflujo tienen una explicación fisiológica. Cuando estamos en posición horizontal, la gravedad deja de actuar a nuestro favor, dificultando que el contenido gástrico se mantenga en el estómago. Además, durante el sueño, la producción de saliva (que ayuda a neutralizar el ácido) disminuye, lo que agrava los síntomas.¹
Otros factores que pueden influir incluyen:
- Cenas pesadas o tardías: Comer alimentos grasos o muy condimentados poco antes de dormir puede desencadenar el reflujo.¹
- Presión abdominal: El uso de ropa ajustada o dormir boca arriba puede generar mayor presión sobre el esfínter esofágico inferior, debilitándolo.¹
- Condiciones médicas: La hernia de hiato y el sobrepeso también aumentan la probabilidad de padecer reflujo nocturno.¹
Síntomas comunes del reflujo nocturno
- Ardor en el pecho o garganta que empeora al acostarse.
- Tos persistente, especialmente al despertar.
- Sensación de asfixia o dificultad para dormir durante la noche.
- Regurgitación ácida, que puede dejar un sabor amargo o agrio en la boca.¹
¿Qué puedes hacer para evitar molestias nocturnas?
- Cambia tus hábitos antes de dormir:
- Cena al menos 2–3 horas antes de acostarte.
- Opta por comidas ligeras y evita los alimentos irritantes como café, chocolate, alcohol y cítricos.¹
- Adapta tu entorno de descanso:
- Eleva la cabecera de la cama entre 10 y 15 cm para evitar que el ácido suba.
- Usa ropa cómoda y holgada al dormir.¹
- Prueba un tratamiento eficaz y seguro:
- Gastricumeel® medicamento con ingredientes de origen natural para el alivio de los síntomas asociados con la gastritis, incluyendo acidez, reflujo ácido y distensión abdominal, desde la raíz del problema promoviendo un descanso reparador.²
- Incorpora hábitos saludables:
- Mantén un peso saludable, ya que el sobrepeso puede empeorar el reflujo.¹
- Reduce el estrés mediante actividades como yoga o meditación, ya que este factor también influye en la salud digestiva.³
El reflujo ácido no tiene por qué convertirse en un obstáculo para tu descanso. Con pequeños cambios en tu rutina nocturna y el acompañamiento de un tratamiento adecuado como Gastricumeel®, puedes dormir bien y cuidar de tu bienestar digestivo.²
Consulta a tu médico si presentas síntomas o si estos persisten.
Referencias:
¹ van Haselen, R., & Cesnulevicius, K. (2020). Treatment of dyspepsia, heartburn, and related symptoms with Gastricumeel compared to proton pump inhibitors: A prospective reference-controlled observational study. Complementary Medicine Research, 28(3), 234–243. https://doi.org/10.1159/000511285
² Battaglia, E., et al. (2024). Overlapping approach Proton Pump Inhibitors/Nux vomica-Heel as new intervention for gastro-esophageal reflux management: Delphi consensus study. World Journal of Gastroenterology, 30(18), 2467–2478. https://doi.org/10.3748/wjg.v30.i18.2467
³ GBD 2017 Gastro-oesophageal Reflux Disease Collaborators. (2020). The global, regional, and national burden of gastro-oesophageal reflux disease. Lancet Gastroenterol Hepatol, 5, 561–581. https://doi.org/10.1016/S2468-1253(19)30408-X
INDICACIÓN: Alivio de los síntomas asociados con la gastritis, incluyendo acidez, reflujo ácido y distensión abdominal. Es un medicamento homeopático, no exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si los síntomas persisten consulta a tu médico.
Gastricumeel® Tabletas REGISTRO SANITARIO No. MH2016-0000432-R1
